Soupe crémeuse de courgettes à l’ail, idéale pour perdre du poids

Conseils de chef
Pour une soupe encore plus savoureuse, remplacez une partie de l’eau par du bouillon maison.

Si la soupe est trop épaisse, ajoutez un peu d’eau chaude ou de bouillon, progressivement.

Un filet de jus de citron ou de vinaigre doux juste avant de servir peut réveiller les saveurs.

🌶️ Variantes gourmandes
Version vegan : remplacez la crème fraîche par de la crème de coco, de soja ou d’avoine.

Version épicée : ajoutez du gingembre frais râpé ou une pointe de curry.

Version plus nourrissante : incorporez une petite pomme de terre ou des lentilles corail avant la cuisson.

Version fromagère : servez avec un peu de parmesan râpé ou de fromage frais émietté.

🍽️ Suggestions d’accompagnement
Mini-dumplings vapeur ou poêlés

Croûtons maison frottés à l’ail

Pain grillé ou focaccia

Nouilles sautées au wok avec 200 g de poulet et 150 g de nouilles, pour un repas complet et équilibré

🧊 Conservation
Cette soupe se conserve 3 à 4 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.

Elle peut également être congelée jusqu’à 2 mois (sans la crème, à ajouter après réchauffage).

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